Marian, pewnie też. Ale też wczoraj było ubogo w węgle, bo poszło tylko 140g, a był mocny trening klatki i 1,5h cardio, więc ten poziom cukru dzisiaj raczej mógł być dość niski. 15.08.17 Tak jak pisałem rano dzisiaj dopiero odbicie i waga 80,2kg. Czuję się dobrze nabity, cała góra spompowana, a robiłem dzisiaj nogi %-). Poza tym mogło też estro [...]
No to był jakiś fart nad fartami! Znalazłem do 10zł, początkowo miałem wysłać za to Totka ale wpadł mi do głowy automat, dorzuciłem 40zł z portfela i zagrałem... 400zł mi wypłacił automat, a reszte musiał dowieźć właściciel :-) 15.08.2017r Sytuacji z kasą już opisywał nie będę :-P Rano wstałem, wio na siłkę - otwarta na szczęście w Święto od 7:00 [...]
Przeczytalem tu kiedys wlasnie o wolnowarze i kupilem. Powiem tak; najlepszy zakup ost lat! Tak jak kurczak mi juz zbrzydl tak z tego ustrojstwa wychodzi mega miekki i rozplywajacy sie w ustach. Moge szamac kurczaka z ryzem i wazywami 4x dziennie i wchodzi ekstra. Inne miesa tez miekkie jak nigdy, gulasz masakra dobry. Kobita mnie na rekach [...]
[...] zamuliłam z wypiskami, więc zacznę od wczoraj, bo mi się nie chce nadrabiać :-D Eve, Bazylia: jest i przytulacz };-) czwartek, 31.08.2017 Jedzenie: kanapki z pieczenią, kurczak ala garam masala z ryżem jaśminowym + jakieś tam surówki kupne, kanapki z kiełbasą, borówki ze śmietaną. Picie: woda, herbata i "herbatki", kawa Samopoczucie: lekki [...]
piątek, 01.01.2017 Jedzenie: kanapki z kiełbasą i serkiem, kurczak garam masala z ryżem jaśminowym + mizeria z ogórków i rzodkiewki x2 Picie: kawa z mlekiem, herbata, woda, pewnie będzie piwo bo mecz :-) Samopoczucie: łopatki zabite na śmierć (skurcze i zakwasy), poślad zabity na śmierć (skurcze i zakwasy), ale za to nie czuję żadnej z kontuzji [...]
Wakacje dobiegają końca, wiele osób wraca do szkół, uczelni czy pracy - z tego powodu pojawia się często pytanie, jak radzić sobie z dietą? Gdy w wakacje mamy mnóstwo czasu wolnego i łatwo jest nam zagospodarować część dnia na szykowanie posiłków i spożywanie ich na świeżo lub nawet podczas wyjazdu dużo łatwiej jest znaleźć czas niżeli podczas [...]
Witam, mam pytanie odnośnie diety. Czy w momencie kiedy miksuję sobie posiłek np. kurczak z ryżem i warzywami to czy posiłek traci jakieś wartości odżywcze ? Miksuję na gęstą masę i wypijam czy to coś zmienia jakbym zjadał posiłek w normalniej formie ? Pozdrawiam
Dieta już jest :) Ale w postaci jeść ile się zmieści :) Z w miarę normalnych produktów. Czyli jajka,serki wiejskie,obiady domowe, dużo mięsa i zup itd Nie trzymam diety na zasadzie 5xdziennie kurczak z ryżem :) Od pon wrzuciłem na próbę mk677 i dziś waga pokazała 153.5 kg czyli jakieś 2kg extra w 3 dni
[...] i twarogu nadziewany tartym jablkiem 3. Kurczak z ryzem, olejem kokosowym i nektarynka Trening 4. Kasza manna z wpc, bananem, granexami i kukurydzianymi 5. Warzywa z kurczakiem i do tego budyn z wpc, jakies tluszcze ale nie wiem jakie i ile %) 6. A tutaj to wogole nie mam pojecia Pierwszy dzien roztrenowania ? Odpoczynku ? Jakos tak to [...]
Jak wiadomo, zdrowy sposób odżywiania jest kluczowym elementem w dążeniu do ładnej sylwetki, zdrowia oraz lepszego samopoczucia. Jednakże konwencjonalna dieta większości z nas, w dzisiejszych czasach, nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowiem. Wysokoprzetworzone, kolorowe, gotowe produkty przyciągają nas swoim atrakcyjnym wyglądem, smakiem i [...]
[...] fun. Ale podobno całkiem niezłe jedzenie. Co do Chicken Tikka Masa, to wybiera sobie czy zamawiasz z chlebkiem Naan czy z ryżem. Ja wybrałem z chlebkiem, wiec sobie jadłem kurczak z sosem (z tego „dzbanka” nakładasz sobie na talerz”) i zagryzałem chlebkiem. Pewnie można inaczej też kombinować. Klaudia natomiast wzięła Baltic coś tam z ryżem, [...]
[...] porównaniu do tego co jest na obrazku - zjadam 190gB 100gT i resztę węglowodanów, coś koło 220g wychodzi. Dieta raczej jest mało różnorodna, ale pracuję nad tym dość mocno - kurczaka z ryżem staram się nie jeść częściej niż raz w tygodniu %-). Może to wyglądać mniej więcej tak: Śniadanie: Jajka(omlet/jajecznica/na twardo/na miękko)/Naleśniki z [...]
[...] zapewne to błąd, ale tak mam. jeżdzę czsem do 20.00 a czasem i przez całą noc że nad ranem idę spać na kilka godzin i potem znowu jazda. Co do tego co jem to różnie ale przeważnie kanapki z wędliną i serem, czasem do tego pomidor ogórek, fasolkę po bretońsku ze słoika, gołąbki ze słoika , leczo , makarony z sosem, kurczak z ryżem, jajecznice.
Spore grono Pań ma problem w tym, aby wytrzymać dłuższy okres na diecie. Wszystko za sprawą tego, że czasem stosują one metody kuriozalne, których to efektywność nie jest poparta praktyką dietetyka czy też badaniami naukowymi. Jakie popełniamy największe błędy, które utrudniają nam życie? Jakie zmiany zastosować, aby postarać się, nie złamać [...]